Как тренировать мозг и развивать умственные способности

Интеллектуально развитый человек всегда приятен в общении, способен быстро находить решения задач, успешен в работе и легко достигает поставленных целей. Стать грамотным человеком в один миг не возможно.

Путь к развитию интеллекта довольно сложный, но зато результат очень приятный. В современном мире инновационных технологий способов развить и повысить свой интеллект довольно много. Ниже представлены некоторые из них.

Почитайте еще, как улучшить память у ребенка, полезные советы.

Приемы развития мозговой деятельности

Самый эффективный способ – обучение. «Учиться, учиться и еще раз учиться!». Начитанность и эрудированность – верный помощник на нелегком жизненном пути.

• Изучение иностранных языков заставляет мозг работать в разных направлениях и расширять свои границы.
• Серьезно повышают умственные способности занятия точными науками. Осваивать точные науки по силам каждому человеку, даже с гуманитарным складом ума. Главное — правильно подобрать подходящий уровень сложности, постепенно усложняя задачи.
• Полезные хобби тоже могут стать помощниками в развитии интеллекта.
• Физические упражнения. Не зря все вокруг советуют делать зарядку по утрам. Физическая активность улучшает кровоснабжение и насыщает мозг кислородом, что приводит к его активности.
• Обязателен здоровый сон. Недосыпание ухудшает память, понижает концентрацию внимания.
• Отказ от вредных привычек – тем самым вы не только повысите свою способность развиваться, но и улучшите здоровье, которого, как говорится, много не бывает.
• Общение с грамотными и образованными людьми. В контакте с окружающими мы постоянно узнаем что-то новое.
• Интеллектуальные игры так же помогают увеличить умственную силу. Что бы стать умнее, вовсе не обязательно принимать участие в олимпиадах по химии, можно просто разгадывать кроссворды или судоку.
• Освоение музыкальных инструментов. Прослушивание музыки благотворно влияет на человеческую психику, а самостоятельная игра на любом из музыкальных инструментов гарантированно повышает интеллект.
• Помогает развить умственные способности и анализ собственной жизни или определенных ситуаций. Задумываясь о своей жизни, вспоминая моменты прошлого, можно заставить себя думать обширнее, расширять границы взглядов, а так же тренировать память.
• Занятия йогой, медитация. Эти упражнения помогают мозгу расслабиться и настроиться на рабочий лад.

Питание для улучшения работы мозга

Правильное питание необходимо для того, чтобы серая масса получала необходимые для качественной работы элементы. Особое внимание стоит уделить продуктам:

1. Рыба – содержание йода способствует ускорению притока энергии к мозгу.
2. Шпинат – замедляет процесс старения, повышает мозговую активность.
3. Тыквенные семечки – помогают мозгу быстрее воспринимать и обрабатывать информацию.
4. Грецкий орех – повышает скорость мозговой деятельности и способствует укреплению памяти.

Другие занятия для развития мозга

Очень хорошее упражнение – переложить компьютерную мышку на другую сторону. Заставляя другую руку заниматься не привычными для нее делами, стимулируются связи между полушариями нашего мозга.

Упражнения для мозга, видео

Многие люди склонны занижать свои возможности. Недостаток веры в себя часто мешает человеку достигать успехов в каких-либо областях. Современное человечество использует свой мозг лишь на 6-10%. Исходя из этого, можно сделать вывод, что у развития интеллекта нет границ.

Можно прибегнуть к народным средствам. Такие травы как шалфей и корень женьшеня, помогают улучшить память и стимулируют умственную активность. Но, во избежание побочных эффектов, без консультации с врачом злоупотреблять травяными настоями не стоит.

Придерживаясь этих советов, развивать умственные способности не сложно, но для того что бы скорее добиться результатов необходимо все упражнения комбинировать и ежедневно практиковаться.