Меню

Рецепты на каждый день 0

Рыба с овощами в духовке, запеченная в фольге

Вкусное и сытное блюдо для обеда или ужина — рыба с овощами в духовке в фольге. Готовить его очень просто, а вкус всегда отменный!

рыба с овощами

Блюдо подходит и для постных дней, когда разрешена рыба. Даже в Великий пост можно приготовить к примеру, на Благовещение или Вербное воскресенье.

Продукты:

  • 2 тушки хека – 700 г
  • 1 луковица — 1 шт
  • Картошка – 5-6 штук
  • Морковка — 2 шт
  • Сок лимона — 1 ст.л.
  • Орегано сушеный – 1 ч.л.
  • Соевый соус – 2 ст.л.
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Соль, перец
продукты

Как готовить:

Рыбу разобрать, удалить плавники, нарезать кусочками.

хек

Нарезать соломкой лук.

нарезать лук

Добавить к рыбе. Туда же соевый соус, соль, перец, ложку растительного масла. Все смешать и оставить мариноваться.

добавить специи Рыба с овощами в духовке, запеченная в фольге

Тем временем очистить картошку и морковку.

очистить овощи

Нарезать картофель, добавить орегано, ложку масла, соль. Перемешать.

нарезать картошку

Противень застелить фольгой, выложить на него овощи.

выложить овощи

Сверху — кусочки рыбы. Завернуть в фольгу.

выложить рыбу

Отправить в духовку на минут 30-40, запечь до готовности.

запечь в духовкеДостать, разложить по тарелочкам и угощаться. Приятного аппетита!

рыба в духовке
рыба с овощамирыба с овощами

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector